ecstatic dance

Ecstatic Dance (danza extática) es una invitación a explorar la libre expresión del movimiento en el cuerpo, los ritmos internos y a abandonar la necesidad de seguir pasos o ritmos prescritos. Dentro del espacio de entregarnos por completo a la música y el ritmo, nos sumergimos en un estado meditativo-trance de éxtasis que nutre y sana el alma.

La Danza Extática fomenta la autoexpresión a través del movimiento. Y las personas se expresan mejor cuando no se juzgan a sí mismas ni se sienten juzgadas por los demás.


Reglas para apoyar la libre expresión y respeto mutuo

No hablar en la pista de baile

El silencio pone el foco en estar en el cuerpo. Sal de tu cabeza y entra en tu cuerpo.  Se puede hablar fuera de la pista de baile y en las zonas de descanso.


Sin zapatos en la pista de baile

Bailar descalzo, no tan solo nos enraíza y nos conecta a la tierra, pero también permite más movimiento, sobre todo para la improvisación de contacto o para tirarse literalmente al suelo.


Ambiente libre de alcohol y otras sustancias que nos sacan del cuerpo o cortan conexiones

Ecstatic Dance es un espacio seguro, por lo que naturalmente es un evento sin alcohol y otras sustancias embriagantes.


Respeta el espacio de los demás

El consentimiento y el respetar el espacio de los demás es sumamente importante, sobre todo cuando estamos en un espacio que sirve para fomentar la libertad.  A la vez, es un ambiente de libre expresión, incluso entre personas.  El contacto consciente está permitido entre dos o más personas siempre y cuando hay consentimiento mutuo.  El consentimiento mutuo se establece primeramente con el contacto visual y luego con un acercamiento lento y atento a las señales no verbales de la otra persona.  Si alguien quiere señalar claramente que el acercamiento no es consensual, pueden juntar las palmas de las manos y hacer un gesto de namaste (de rezo).


Respeta la diversidad

El círculo es un ambiente 100% libre de discriminación y una celebración de diversidad de todo tipo.  Está sumamente prohibida la discriminación por motivos de raza, género, expresión de género, orientación sexual, edad y las capacidades distintas.


Las fases de la experiencia Ecstatic Dance

Apertura de Círculo

Todos formamos un círculo y nos agarramos de las manos para establecer intenciones personales y colectivas.


Calentamiento

Comienza la música y empezamos con estiramientos y movimientos lentos para calentar músculos y articulaciones.


Enfriamiento

La música y los movimientos empiezan a frenar para enfriar y alistar todos para el cierre.


Cierre de Círculo

Nos acostamos o sentamos para hacer una meditación de sierre para integrar la experiencia.

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